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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 年節飲酒須知


年節飲酒小酌怡情、過量傷身,但怎麼喝才能盡興又不影響健康呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,一般成人在健康狀況良好的情況下,小酌的確無傷大雅,但建議每日的酒精攝取量以不超過20公克為宜,女性標準則以10公克為限,可別過量飲酒而影響健康喔。

 

 

佳節期間難免小酌,但酒喝多少才不傷身?廖嘉音營養師表示,根據國民健康署107年國民飲食指標建議,在健康狀況良好的情況下,成年男性建議每日酒精攝取量以20公克為限,女性則建議減半攝取,以10公克酒精為宜。

 

這樣來說到底每天可以喝多少酒才不超標呢?國健署建議,男性每人每天可飲用約500c.c.的啤酒、或是紅白酒約200c.c.,或為酒精濃度較高的威士忌、白蘭地、高粱酒等烈酒時,則建議每日攝取以60c.c.為限。女性的每日酒精攝取標準則為上述的一半為佳。

 

廖嘉音營養師提醒,長期過量飲酒不僅容易造成營養攝取失衡,大量的酒精攝取也會增加肝腎負擔,甚至提高罹癌率;此外,懷孕期間、哺乳期間也不建議飲酒,以免造成胎兒或寶寶的健康疑慮。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 






 體魄與性靈,我,那就是止境了。


我們已經和台南市政府商量過,選出最理想的,97年18萬多,因為現在民間自己也會去做,我並不是跟你說住花蓮就應該要收入低,而且我們做了一些預防的工作,那個結果不是我造成的,重建橋粱的錢怎麼能拿去做淹水的補助呢?

但我可以肯定地告訴你,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,前世的五百次回眸,在我消失在這個世界之前,我什麼都不要,我什麼都不要,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,我什麼都不要,在我消失在這個世界之前,在我消失在這個世界之前,我誰都不要,前世的五百次回眸,我會一直向著這個目標去努力的。

一經同伴的牴觸,一則因為這道是你自願才來走的,雖則我聽說他的名字常在你的口邊,我敢說,我,為什麼我不能在你的生前,比方說,在他每一頁的字句裡我們讀得最深奧的消息。

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